男人想变粗 女人想变细 小腿到底要怎么练 「男生如何让腿变细变长」
怎样把小腿练粗，或者怎样把它练细，是老杨日常被读者朋友提问的高频问题，但男女生对于“粗细”的定义不太一样，导致双方的关注点也有很大差异。女生常问的是：“我的小腿阅读全文
提踵有助于让小腿变细吗「瘦小腿啊」
何为提踵，其实就是抬起我们的后脚跟。提起脚跟时，应感到小腿肌群充分收缩，稍停顿后再缓慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸展。大多数人腿粗的原因，多是由于脂肪囤积阅读全文
怎样把小腿练粗，或者怎样把它练细，是老杨日常被读者朋友提问的高频问题，但男女生对于“粗细”的定义不太一样，导致双方的关注点也有很大差异。女生常问的是：“我的小腿阅读全文
何为提踵，其实就是抬起我们的后脚跟。提起脚跟时，应感到小腿肌群充分收缩，稍停顿后再缓慢下落至最低限度，使小腿肌得到充分伸展。大多数人腿粗的原因，多是由于脂肪囤积阅读全文